111Opiszemy tu kilka sposobów na pozbycie się bólu karku o ile taki wystąpi. Najczęściej przyczyna takiej sytuacji jest napięcie mięśni i przeciążenie kręgów kręgosłupa. Na pierwszym miejscu znajduje się, zatem praca z komputerem. Ale są też takie sytuacje, gdy winne jest przebywanie w przeciągu. Strumień powietrza w tej sytuacji podrażnia zakończenia nerwowe znajdujące się na skórze.

To z kolei prowadzi do przykurczu mięśni i bólu. Jeśli przy komputerze głowa jest zbyt uniesiona na skutek niewłaściwej pozycji to mięśnie karku nadmiernie się napinają i dochodzi do przeciążenia odcinka szyjnego kręgosłupa. Dlatego też po kilkugodzinnej pracy mamy bóle karku promieniujące czasem do barków i głowy. Taka sytuacja może doprowadzić do przykurczu mięśni a to w dłuższym czasie może wywołać zmiany zwyrodnieniowe kręgów i dysków. Najbardziej naszemu kręgosłupowi szkodzi bezruch. Dlatego ważne jest by robić, co jakiś czas obroty głowa raz w jedną innym razem w drugą stronę. Gdy boli cię kark w wyniku napięcia mięśni to pomocne może być zakupienie w aptece plastrów i maści rozgrzewających. Ale jeśli winne są zwyrodnienia to ulgę przyniosą ci doustne niesteroidowe leki przeciwzapalne, zakupisz je bez recepty. Pomocne będą też żele i maści o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym. Jeśli ból pojawił się w wyniku urazu np. zbyt gwałtownego zahamowania samochodem to pomóc mogą zimne okłady najlepsi postaci wyjętej z zamrażalki i owiniętej ściereczką mrożonki.